Geiger バイオリンのように負荷上下。負荷の上下はFTP底上げへ繋がる！
こんばんは。せいぱぱです。
今日も今日とてSST.ですよ。飽きないのって？
いざ山に登ると「SST.やっときゃよかった・・・」ってなるんです。
飽きなんてこないぜ！🤤
週２回目のワークアウト。
１回目のワークアウトに比べ、若干ゆるくなってます。（ if：0.84 ➡ 0.82 )
3 × 12min のSST.
SST範囲 88～94%を行ったり来たり。気づいたら12min終わってるので
「だるいなあ」って思うことなく終わります。
飽きる方はなんか動画見てましょう。せいぱぱハァハァ言いながらゆるキャン△見てます。(*´Д｀)
TrainerRoadのワークアウトって
「ケイデンス指定、踏み足意識、引き足意識、片足ペダリングしろ！」ってメッセージ飛ばしてきます。（全部英語🤪）
やれるならやってねってスタンスらしいんだけど、義務感でやっちゃいます。
今回は「85rpm以上でやるんやで～」なので90rpm目指してクルクル。
エルゴモードで重くて重くてヒィヒィ言いながら回しました。
もうエルゴモード使わない😇
毎度のことですが、BasephaseのSST.ずーーっとやってると成長してるかどうか不安になります。
「もっと高強度やった方がいいんじゃないか･･･」みたいな。
焦らず基礎はキッチリやりましょう。
焦っていいのは晩御飯の準備だけです。（？）
せいぱぱが何でこんなに落ち着いてSST.やれてるかっていうと、
Bulidphaseでコテンパンにボッコボコにされた過去があるからです。
ほぼ完遂できませんでした。
「FTPは上がるもの。停滞はあっても下がりはしない」なんて思ってました。
はい、下がります。
Ramptestでも実際に下がってました。（245 ➡ 241 w）
現実を受け入れられずに245wどころか250w設定にしてBuildphase にドーンと突っ込む。
即死です😇
そこで心折れました😊
みなさんもトレーニングに励んでいると思います。
FTPが下がるって現実を信じたくないと思います。
下がったなら現実として受け止めて、そのまま進みましょう。
トレーニング中に「どうにも負荷が軽い」と思ったら上げればいいんです。
経験として他ローディの方より少ないですが、みんなで気持ちを共有できればと思います。
それではみなさん、台風にお気をつけて！
