McGregor -5 流行りのSSTもいいけど、色んなSSTやって飽き予防しとこ
こんばんは。せいぱぱです。
設定された１週間のワークアウトの最後の１つ。
疲労が抜けるように少し軽めになってます。（それに気づかずゴリゴリ踏んで今後悔）
3set × 3× 5min で、レストは10min.と大盤振る舞い。
CarsonのようにSet間にも1minレストがあり、効果はあるけど続けやすい工夫がなされています。
普通です。
ブログ記事にできるようなことは何もありません。
楽過ぎて最後のブロックで「わし５倍に慣れる！！！」とゴリ踏み（個人比）
気持ちよく終わりました。
「楽だと効果ないんじゃない？」と思いますよね。
毎回、高強度やれません。疲労が溜まります。
ポラライズドトレーニングの高強度80％とか鬼畜の所業です。
SSTワークアウトでFTPに刺激をいれつつも、強度Down・レスト長めにすることにより、次週のワークアウトに取り組めるようにしてある訳です。
すごいよTrainerRoad！！
て、言いながらもゴリ踏み（個人比）して意図を無視しました。
反省しています。
いつもSSTは「Carson」やってる方でも、疲労が溜まってきてキツイな～～って時に
いいかもしれません。
「疲労溜まってるしレストだレスト！！」って思える方は絶対にレストを。
「疲労溜まってるけどやらなきゃ・・・」って思うローラーに患った方はMcGregorおすすめです。
これでも踏めなかったらL2耐久走か、諦めてマッサージして寝ましょう。
健康が一番です。
それではみなさん、台風が近づいてきておりますのでお気をつけて。
