Steamboat +2 ：蒸気船のようなターゲットパワーでSST領域で休める脚を作れ！

こんばんは。せいぱぱです。

週４ローラー楽しいです。

そろそろ脚が重いです。ローラーだけでTSS稼いでいくとダメージ凄いですねえ。

CTLもかなり低空飛行だったので結構な疲労感です･･･😇

１日フルレストを挟んで行ったのは

「 Steamboat +2 」

蒸気船のようなパワーグラフなことからスチームボートになったんでしょうか。

洒落がきいてていいですね。

「 5set × 4min95% - 4min90% 」の負荷が下がるタイプのSST.です。

楽だけど、楽じゃない。楽だけど、楽？え？楽なんかこれ？楽か・・・？

頭の中がパンクします。なんとなく脚は楽になった気がします。

白と黒の狭間がせいぱぱを襲います。

まずはソロソロと若干低めのパワーを出力してワークアウトを進めました。

SST上限の94%に対して＋1%

そのたった1%がメンタル的にやりごたえを生みました。

エルゴモードを使ってないのでガチャガチャギアチェンジ。

負荷が上がったところで、ギアを重くしてからケイデンスを上げようとしているので

無駄にエネルギー消費、パワー出力しています。へたくそ😇

4min95%部分ではいつものSST.と大差は感じませんでした。

むしろケイデンス高くしたので楽？いやキツイ。

90%に負荷が下がるとギアを下げて更にくるくる。

脚に熱いものがこみ上げてきます。みなさんはペダルに目標トルク相当の抵抗を感じてからシフトダウンしましょう。熱いものがこみあげてきてしまいます😊

個人的な心持ち、得手不得手かもしれませんが

FTP95%くらいって本当にダルイんです。（問題発言）

せいぱぱ高強度短時間が好きなのですが、CTL上げていったらSSTやLTインターバルを好きになれるのでしょうか。たぶん無理でしょう🤤

嫌いだからやらないって訳じゃないです。

ただただ苦手なだけです。

好きになれるのでしょうか。たぶん無理でしょう。（２回目）

vo2maxインターバル大好きなのですが「 The Gorby 」となると話は別です。

キツイ。めちゃキツイ。たまーーーにやるならいいです。

毎週やってる人いらっしゃるみたいですけど超人ですか？

鋼の精神と身体はどこで買えますか？お願いします教えてください😇

SingCycle