TrainerRoad ： 1週目 7/26 - 8/01 までのワークアウト
こんばんは。せいぱぱです。
わたし、来年の富士ヒルに向けてTrainerRoadでワークアウトプランを立てております。
ちょちょっと質問に答え、目指す選手像（ロードレーサー、ヒルクライマー、トライアスリート・・・）
でヒルクライマーを選択しております。
偉大なるTrainerRoadさんが私に示してくれたワークアウトプランの抜粋を各週毎にまとめていきますので、( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ程度に見てくださると幸いです🥰
はい、ramptestだけやってません。
1週目の直前までZwiftでalpe du zwift をガチ登り（個人比）していたので、ランプテストを行える状態じゃありませんでした。
まあ、元より盛ったようなFTPなんで現実を見る気もなく華麗にスルー決め込んでやりましたよ🤪
まずは「Basephase」と基礎を行います。
よっぽどの事がない限りBasephaseからちゃんと行うことをお勧めします。
なおSST多めで楽そうに見えますが、ローラー超人戦士でない限り２－３週間目に疲労が出てきます。（週間に行うボリュームにもよりますが）
「楽そうだなあ」くらいにしとくと後悔せず済むかもしれません。（せいぱぱ後悔中）
のそのそと記事を書いていくので、ぜひ読んで参考にしたりヘラヘラ笑ってやってください。
それではみなさん、楽しくローラーしていきましょう😇
