こんばんは。せいぱぱです。 設定された１週間のワークアウトの最後の１つ。 疲労が抜けるように少し軽めになってます。（それに気づかずゴリゴリ踏んで今後悔） 3set × 3× 5min で、レストは10min.と大盤振る舞い。 CarsonのようにSet間にも1minレストがあ…

こんばんは。せいぱぱです 今回はL2、L4の持久力強化です。 Trainerroadのワークアウトプランだと、週半ば辺りに組まれることが多いワークアウトではないでしょうか。 フレッシュな脚ならなんてことはないですが、日々のローラートレーニングにより 疲労が溜…

こんばんは。せいぱぱです。 朝ならおはよう 今回はシンプルシンプルなSSTです。 ちょちょっとアップしたあとに3set × 12min のSST. なおSST時の強度は90%と楽とちょいキツの間くらい。いや、90%以下なら楽とかないですけどね。 Tray Mountain -2 ： NP200で…

こんばんは。せいぱぱです。 タイトル通りなんですよ。 Garminのプレミアムハートレートセンサーのベルトが壊れました。 GARMIN(ガーミン) ハートレートセンサー用導電ストラップ 130027111 ガーミン(GARMIN) Amazon せいぱぱ「海外通販の方がたぶん安いしwi…