Tray Mountain -2 シンプルSST！ 楽とちょいキツの間くらいでいいや気分の時に
こんばんは。せいぱぱです。
朝ならおはよう😇
今回はシンプルシンプルなSSTです。
ちょちょっとアップしたあとに3set × 12min のSST.
なおSST時の強度は90%と楽とちょいキツの間くらい。いや、90%以下なら楽とかないですけどね。
トレーニングなんでしんどいです。
そりゃVO2max.とかスプリントトレーニングのがきついです。
相対的にSSTのが楽なだけです。ロードバイクどんだけドMやねん。
他のトレーニングと比較すると、まあ楽です。きついです。（どっちやねん👹）
FTPが上がったばかり、オフシーズンの基礎メニュー段階時におすすめです。
速くなりたいから即、高強度！！って方はいらっしゃると思いますが、
基礎からやりましょう。膝や腰やってからでは遅いです。（自分を超人と信じて腰やったせいぱぱ）
特筆して書ける心境変化もなかったワークアウトなんですが。
SSTでもなんでもそうなんですけどウォームアップってしんどくないですか？
GarminConnectでパワー、心拍 × 呼吸数 でデータ見てみると･･･
1Set目でヒィヒィ言ってます。
「楽です」とか言いながら「ヒィヒィ」言ってます。
記憶って本当に曖昧です🤪
12minひたすら淡々と踏み続けるので飽きはきやすいですが、動画でも見つつ
のほほんとやるには丁度いいワークアウトと思います。
せいぱぱ、だいたいゆるキャン△見てます。
VO2maxワークアウトでも一緒です。平和が一番。
「なんか良いSSTワークアウトないかなー」って方、よければLet’s Try！
また、呼吸数のデータあんまり見てないなあって方は注目してみてください。
宝のようなデータは実は手元にあったりします。
それではみなさん。よいトレーニングを。
