こんばんは。せいぱぱです。 朝活ローラーとか書いてますけど、やったのは夜です。こんばんは。 ふと与えられたメニューを見ていたら、 「メニューをギュン詰めして来週ランプテストしたら１週間好きにできるやん」 天才的発想で身体に無理を強いることを思…

こんにちは！せいぱぱです。 木・金曜日と風邪をひいてぶっ倒れていました。 土曜日になって大復活。人間、メンタル大事です。 週３日のトレーニングは 火：Vo2max 木：Threshold（FTP） 土：Threshold（FTP） 火・木は１時間、土曜日は１時間半のメニューで…